Viszlát hátfájás, helló helyes tartás! Így segít a Reformer Pilates az ülőmunkában megfáradt testen

Görnyedsz a gép előtt? Estére beáll a nyakad? Ismerős az érzés, amikor a derekad már délután 2-kor jelez, hogy elég volt? Szentendrén sokan ingáznak vagy dolgoznak home office-ban, és a mozgáshiány sajnos népbetegség. De van kiút, és nem kell hozzá súlyokat emelgetned.

Miért fáj, ha ülsz? (H2) Amikor órákig ülsz, a törzsizmaid (amik a gerincedet tartanák) “elalszanak”, a vállaid előreesnek, a csípőhorpaszod pedig megrövidül. Az eredmény: krónikus hátfájás és rossz tartás. A futás vagy a séta jó, de önmagában nem építi vissza ezeket a mélyizmokat.

A Reformer Pilates titka (H2) A Studio 99-ben használt Reformer gépek zsenialitása abban rejlik, hogy tehermentesítik a gerincet, miközben kőkeményen dolgoztatják a mélyizmokat. A rugók ellenállása segít, hogy biztonságosan nyújtsd meg a megrövidült izmokat és erősítsd meg a gerinc tartóoszlopait.

Mit fogsz érezni 5 alkalom után? (H2)

• Könnyebb, “magasabb” testtartást.
• A derékfájdalom enyhülését.
• Több energiát a nap végén.

Ne várd meg, amíg beáll a derekad! Gyere el hozzánk a Studio 99-be, ahol szakértő figyelem mellett, kiscsoportban vagy egyénileg segítünk, hogy fájdalommentes legyen a hétköznapod.

„Nem túl nehéz ez nekem?” – Tévhitek a Reformer Pilatesről, amiket ideje elfelejteni

Sokan látják a Reformer gépeket a képeken – rugók, hevederek, csúszó kocsik – és az első gondolatuk: “Úristen, ez valami kínpad, ez biztos csak a profiknak való!” Az igazság? Épp az ellenkezője. A Reformer Pilates az egyik legbiztonságosabb mozgásforma, amit valaha kitaláltak, és a Studio 99-ben garantáljuk, hogy nem fogsz félni.

A gép a barátod, nem az ellenséged (H2) A talajon végzett tornánál (matrac pilates) csak a saját testedet kell emelned, ami kezdőként, gyengébb izomzattal nehéz lehet. A Reformer gép viszont segít neked. A rugók nemcsak nehezíteni tudják a gyakorlatot, hanem segíteni is a mozgást, mintha egy láthatatlan kéz tartana.

Nem kell edzettnek lenned, hogy elkezd (H2) A Studio 99 filozófiája, hogy edzettségi szinttől függetlenül mindenki megtalálja a helyét.

• Személyes figyelem: Mivel kis létszámúak az órák (vagy egyéniek), az oktató szeme mindig rajtad van. Nem tudod rosszul csinálni.
• Lépésről lépésre: Nem dobunk a mélyvízbe. Megtanítjuk az alapokat, a légzést és a gép használatát.

Szakadj ki a komfortzónádból biztonságosan! Hozd el a kíváncsiságodat, mi adjuk a szakértelmet.

Miért a Studio 99 a nyugalom szigete Szentendrén?

Rohanás a gyerekért, határidők a munkában, végtelen teendőlista. Mikor figyeltél utoljára igazán magadra? Nem csak úgy, hogy leültél a tévé elé, hanem úgy, hogy kapcsolódtál a saját testedhez és belső békédhez?

Test és lélek összhangja (H2) Joseph Pilates, a módszer atyja nem véletlenül hívta ezt “kontrollógiának”. A Pilateshez jelenlét kell. Amikor a Studio 99-ben a Reformer gépen dolgozol, muszáj a légzésedre és az egyensúlyodra koncentrálnod. Ebben a 60 percben fizikailag lehetetlen a bevásárlólistán agyalni. Ez egyfajta mozgásos meditáció.

Egy hely, ahol Te vagy a fontos (H2) A Studio 99-et nem egy zajos tömegedzőteremnek álmodtuk meg. Ez egy közösségi tér, egy menedék.

• Csendes, harmonikus környezet.
• Támogató légkör, ahol nincs teljesítménykényszer.
• Valódi odafigyelés az oktatóktól.

Hogyan távozol tőlünk? (H2) Lehet, hogy fáradtan érkezel, de garantáljuk, hogy feltöltődve, kisimulva, „könnyebb lélekkel” lépsz ki az ajtón.

Adj magadnak heti egy órát, ami csak a tiéd. Megérdemled a törődést. Várunk szeretettel a Duna-parti város, Szentendre legnyugodtabb stúdiójában.