Funkcionális – All level  

A klasszikus reformer Pilates, amely az egész testedet megdolgoztatja.

Az órákon minden résztvevőre egyesével figyelünk, hogy a gyakorlatokat helyesen és biztonságosan végezze, így valódi, tartós fejlődést érhetsz el. A mélyizmok erősítése és a törzs stabilitásának fejlesztése mellett formáljuk az alakodat, javítjuk a testtartásodat, és növeljük az erőnléted. A modern, funkcionális mozdulatok segítenek abban, hogy a testtudatosságod is egyre magasabb szintre lépjen.

Ideális, ha:

• Szeretnél formálódni és megerősödni

• Biztonságosan, tudatos iránymutatással szeretnél fejlődni

• Olyan edzésre vágysz, amely szuper mélyizom-fejlesztő és hatékony testformáló

Flow – All level

Flow óra – a mozgás ritmusában

Ez az óra a folyamatos, lendületes mozgásról szól: dinamikus, zenére időzített Pilates elemek követik egymást megszakítás nélkül, így egy intenzívebb edzésélményt kapsz. A hangsúly a folytonosságon van, ahol a gyakorlatok áramlása segít kizárni a külvilágot és teljesen a jelenben maradni. Ez az állapot egyszerre energizál, feltölt és formálja a testedet.

Ideális, ha:

• Pörgősebb, lendületes edzésre vágysz

• Intenzíven, mégis tudatosan szeretnéd formálni a teljes tested

• Kipróbálnád, milyen, amikor a mozgás és a zene eggyé válik. 

Gyertya fényes nyújtás – relaxáció 

Pihentető nyújtás – erősítés és relaxáció! 

Ez az óra a megpihenésről és a feszültség elengedéséről szól. A lágy, tudatos nyújtások és a gyengéd, finoman erősítő mozdulatok segítenek ellazulni, miközben a szuper csípő- és mellkasnyitó gyakorlatok még mélyebb felszabadulást hoznak a testednek és a lelkednek. A meghitt légkörben igazán közel kerülhetsz önmagadhoz, és új energiákkal töltheted fel magad.

Ajánljuk, ha:

• Ki szeretnél szakadni a mindennapi rohanásból

• Testi-lelki megnyugvásra vágysz

• Egy pihentető, nyújtásra és nyitásra fókuszáló Pilates élményt keresel

Fenékformáló – All level 

Formás, feszes fenék – tudatos edzéssel

Ez az óra elsősorban a farizmok erősítésére és formálására épül, miközben az egész testedet átmozgatja. A törzs és a lábak aktív munkája, valamint a stabilitást és izolációt fejlesztő gyakorlatok segítenek abban, hogy gyorsan látható és tartós eredményeket érj el. A klasszikus reformer mozdulatok új megközelítésben, extra fókuszban támogatják a fejlődésedet.

Ajánljuk, ha:

• Kerekebb, feszesebb formákra vágysz

• Gyors és hatékony eredményt szeretnél

• Olyan edzésre vágysz, ahol a fenék kapja a főszerepet, de a teljes tested is erősödik

Privát óra 

Egyéni óra – teljes figyelem csak Rád

Az egyéni óra minden részlete személyre szabott: a gyakorlatokat a Te aktuális állapotodhoz, szintedhez és céljaidhoz igazítjuk. Így biztonságban, tudatos irányítással fejlődhetsz, miközben minden mozdulat hozzájárul ahhoz, hogy közelebb kerülj a vágyott formához és belső egyensúlyhoz. A maximális figyelem és a személyre szabott támogatás garantálja, hogy a fejlődésed nemcsak hatékony, hanem élvezetes is legyen. Időpontfoglalásra lehetőség van az órarenden keresztül online, vagy egyénileg egyeztetett időpontban is.

Duó és trió óra

Duó és trió óra – személyre szabott figyelem, közös élményben

A duó és trió órákon a gyakorlatokat mindig a résztvevők állapotához, szintjéhez és céljaihoz igazítjuk, így mindenki biztonságban és hatékonyan fejlődhet. A kis létszám garantálja az egyéni figyelmet, miközben a közös mozgás élménye még inspirálóbbá teszi az órát. Szuper közös program barátoknak, pároknak és családtagoknak – ahol egyszerre élvezhetitek a személyre szabott iránymutatást és a közös gyakorlás örömét.Erre a lehetőségre előzetes egyeztetéssel tudtok bejelentkezni.

Privát óra kisgyermekes anyukáknak – kisbabáddal együtt  

A kisgyermekes mindennapok rengeteg energiát igényelnek a testedtől. Az egyéni óra során a gyakorlatokat teljes mértékben a Te aktuális állapotodhoz és igényeidhez igazítjuk, kiemelt figyelmet fordítva azokra a területekre, amelyek a legtöbb erőt és kitartást kívánják. A tudatos mozgás és az erősítő gyakorlatok segítenek visszanyerni az energiádat, miközben támogatják a testi-lelki feltöltődést is.

Külön lehetőségként kisbabádat is magaddal hozhatod: amíg Te az edző vezetésével dolgozol, dajka figyel szeretettel a kicsire. Így nyugodt szívvel koncentrálhatsz önmagadra, miközben gyermeked is biztonságban van veled. Mindezt természetesen felár nélkül biztosítjuk.

Ebben az esetben, időpontfoglalásra egyénileg egyeztetett időpontban van lehetőség!