Funkcionális – All level  

A klasszikus reformer Pilates, amely az egész testedet megdolgoztatja.

Az órákon minden résztvevőre egyesével figyelünk, hogy a gyakorlatokat helyesen és biztonságosan végezze, így valódi, tartós fejlődést érhetsz el. A mélyizmok erősítése és a törzs stabilitásának fejlesztése mellett formáljuk az alakodat, javítjuk a testtartásodat, és növeljük az erőnléted. A modern, funkcionális mozdulatok segítenek abban, hogy a testtudatosságod is egyre magasabb szintre lépjen.

Ideális, ha:

• Szeretnél látványosan formálódni és valóban megerősödni

• Biztonságosan, tudatos iránymutatással szeretnél fejlődni

• Olyan edzésre vágysz, amely szuper mélyizom-fejlesztő és hatékony testformáló

• All level – Legyél kezdő vagy haladó, ezen az órán biztosan a saját szintedhez mérten találod meg a kihívást.

Booty & Core – All level

Formás, feszes fenék, karcsú derék – tudatos edzéssel

Ez az óra elsősorban a farizmok erősítésére és formálására épül, miközben az egész testedet átmozgatja. A törzs és a lábak aktív munkája, valamint a stabilitást és izolációt fejlesztő gyakorlatok segítenek abban, hogy gyorsan látható és tartós eredményeket érj el. A klasszikus reformer mozdulatok új megközelítésben, extra fókuszban támogatják a Farizmok látványos formálását és a core (törzs) izomzatának mélyreható fejlesztését.

Ideális, ha:

• Olyan edzésre vágysz, ahol a fenék és a has kapja a főszerepet, de a teljes tested is erősödik

• Kerekebb, feszesebb fenékre és tónusos lábakra vágysz

• Szeretnél sziklaszilárd törzsizomzatot, amely a karcsú és tónusos has záloga.

• Gyors, látványos és hatékony eredményt keresel

• A klasszikus reformer mozdulatokat extra fókusszal és intenzitással végeznéd

• All level – Legyél kezdő vagy haladó, ezen az órán biztosan a saját szintedhez mérten találod meg a kihívást

Gyertyafényes nyújtás – All levels

Pihentető nyújtás – erősítés és relaxáció!

Ez az óra a megpihenésről és a feszültség elengedéséről szól. A lágy, tudatos nyújtások és a gyengéd, finoman erősítő mozdulatok segítenek ellazulni, miközben a szuper csípő- és mellkasnyitó gyakorlatok még mélyebb felszabadulást hoznak a testednek és a lelkednek. A meghitt légkörben igazán közel kerülhetsz önmagadhoz, és új energiákkal töltheted fel magad. Ez az óra nem csak a testről, a lélekről is szól!

Ajánljuk, ha:

• Ki szeretnél szakadni a mindennapi rohanásból

• Ha egy intenzív de kontrollált nyújtásra vágysz

• Testi-lelki megnyugvásra vágysz

• Egy pihentető, nyújtásra és nyitásra fókuszáló Pilates élményt keresel

• All level – Legyél kezdő vagy haladó, merev vagy hajlékony, ezen az óra biztosan neked való

Soft Reformer – Kezdőknek / Kismamáknak / All levels

Tudatos, biztonságos, kíméletes fejlődés mindenki számára

A Soft Reformer az az óra, ahol a testtudatosság és a kíméletes, mégis hatékony fejlődés találkozik. Ez a típusú edzés a legbiztonságosabb választás, ha a testednek extra figyelemre, szakértő támogatásra van szüksége, vagy ha egyszerűen csak lassabban, tudatosabban és biztonságosabban szeretnél fejlődni.

Legyen szó a várandósság alatti fittségről, a kezdő lépésekről a Pilates világában, egy sérülés utáni visszatérésről, vagy csak egy hosszabb kihagyásról, itt megtalálod a neked megfelelő tempót. A Reformer gép rugalmas ellenállása leveszi a terhet az ízületekről, miközben segít felépíteni azt a belső erőt, amire a legnagyobb szükséged van – kapkodás nélkül.

Ajánljuk, ha:

• Tudatosan és lassabb tempóban szeretnéd fejleszteni a fizikai állapotod, elkerülve a túlerőltetést és a sérüléseket, legyél akármilyen edzettségi szinten is

• Kezdő vagy, és egy olyan órát keresel, ahol alaposan, lépésről lépésre sajátíthatod el a helyes technikát.

• Szeretnél sziklaszilárd törzsizomzatot, amely a karcsú és tónusos has záloga.

• Nagyobb sérülés vagy műtét utáni felépülésben vagy, és szükséged van egy kontrollált, ízületkímélő mozgásra.

• Kismamaként szeretnéd könnyedén és biztonságosan támogatni a tested a várandósság alatt, vagy esetleg után, miközben megőrzöd a fittséged – mindezt egy kifejezetten prenatál (kismama Pilatesre) szakosodott oktató folyamatos segítségével és

Privát óra 

Egyéni óra – teljes figyelem csak Rád

Az egyéni óra minden részlete személyre szabott: a gyakorlatokat a Te aktuális állapotodhoz, szintedhez és céljaidhoz igazítjuk. Így biztonságban, tudatos irányítással fejlődhetsz, miközben minden mozdulat hozzájárul ahhoz, hogy közelebb kerülj a vágyott formához és belső egyensúlyhoz. A maximális figyelem és a személyre szabott támogatás garantálja, hogy a fejlődésed nemcsak hatékony, hanem élvezetes is legyen. Időpontfoglalásra lehetőség van az órarenden keresztül online, vagy egyénileg egyeztetett időpontban is.

Időpontfoglalás telefonon/üzenetben, előre egyeztetett időpontban lehetséges!

Duó és trió óra

Duó és trió óra – személyre szabott figyelem, közös élményben

A duó és trió órákon a gyakorlatokat mindig a résztvevők állapotához, szintjéhez és céljaihoz igazítjuk, így mindenki biztonságban és hatékonyan fejlődhet.

A kis létszám garantálja az egyéni figyelmet, miközben a közös mozgás élménye még inspirálóbbá teszi az órát.

Szuper közös program barátoknak, pároknak és családtagoknak – ahol egyszerre élvezhetitek a személyre szabott iránymutatást és a közös gyakorlás örömét.

Időpontfoglalás telefonon/üzenetben, előre egyeztetett időpontban lehetséges!